Un studiu publicat în 2026 a atras atenția comunității medicale și a presei internaționale după ce a arătat că suplimentarea zilnică cu ulei de mentă ar putea reduce semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu prehipertensiune și hipertensiune arterială de gradul I. Rezultatele au fost prezentate și analizate de publicația Medical News Today, însă întrebarea esențială rămâne: cât de solide sunt dovezile și ce înseamnă acestea pentru pacienți?
Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și boală renală cronică. Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 1,3 – 1,4 miliarde de adulți la nivel global trăiesc cu valori crescute ale tensiunii arteriale. Problema este că hipertensiunea este adesea asimptomatică și mulți oameni nu știu că o au până când apar complicațiile.
Tratamentul standard include reducerea consumului de sare, controlul greutății corporale, activitate fizică regulată, renunțarea la fumat, limitarea alcoolului și, atunci când este necesar, tratament medicamentos. În ultimii ani, cercetătorii au început să investigheze și diverse substanțe naturale care ar putea susține controlul tensiunii arteriale. Printre acestea se numără și menta.
Studiul care a stârnit interesul cercetătorilor
Un grup de cercetători de la University of Lancashire din Marea Britanie a realizat un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, publicat în revista științifică PLOS One. La studiu au participat 40 de adulți cu prehipertensiune și hipertensiune arterială de gradul I. Participanții nu urmau tratament medicamentos antihipertensiv.Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: un grup a primit ulei de mentă și celălalt a primit placebo cu aromă de mentă, dar fără substanțele active. Intervenția a durat 20 de zile.
La finalul studiului, participanții care au primit ulei de mentă au prezentat o scădere medie a tensiunii arteriale sistolice de aproximativ 8,5 mmHg, o reducere a tensiunii diastolice cu aproximativ 4,6 mmHg și o scădere semnificativă a frecvenței cardiace în repaus.
Pentru comparație, o reducere a tensiunii sistolice cu doar 5 mmHg este asociată în numeroase studii epidemiologice cu o scădere relevantă a riscului cardiovascular pe termen lung. Aceste rezultate au fost considerate promițătoare deoarece efectul observat a fost comparabil cu cel obținut uneori prin modificări importante ale stilului de viață.
Cum ar putea menta să scadă tensiunea arterială?
Răspunsul pare să fie legat de compușii activi ai plantei. Mentolul este principalul ingredient activ din uleiul de mentă. Cercetătorii consideră că acesta poate relaxa musculatura netedă a vaselor de sânge, favoriza vasodilatația, îmbunătăți funcția endoteliului vascular și poate influența căile implicate în producția de oxid nitric. Oxidul nitric este o moleculă esențială pentru sănătatea vasculară deoarece determină relaxarea arterelor și îmbunătățește circulația sângelui.
Menta conține și flavonoide, compuși cu efect antioxidant, antiinflamator și protector vascular. Inflamația cronică și stresul oxidativ sunt implicate în dezvoltarea hipertensiunii, iar reducerea acestora poate contribui la îmbunătățirea funcției cardiovasculare.
Ce spun studiile mai vechi?
Noul studiu nu este singura cercetare care sugerează un posibil efect benefic. O meta-analiză publicată în BMC Complementary Medicine and Therapies a evaluat studiile clinice existente privind speciile din genul Mentha și efectele acestora asupra tensiunii arteriale. Autorii au concluzionat că există o tendință către reducerea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, însă rezultatele nu sunt încă suficient de consistente pentru a formula recomandări ferme. Interesant este faptul că efectele au fost mai evidente la persoanele peste 30 de ani și la cele care aveau deja valori tensionale crescute.
Deși rezultatele sunt încurajatoare, există mai multe motive pentru prudență, numărul mic de participanți (40 de persoane) și durata scurtă (numai 20 de zile), ceea ce nu lămurește dacă efectul persistă după luni sau ani, dacă organismul dezvoltă toleranță și dacă beneficiile se mențin pe termen lung. În plus, lipsesc datele pentru hipertensiunea severă, participanții având doar forme ușoare de hipertensiune. Nu există dovezi că uleiul de mentă poate înlocui tratamentul la persoanele cu hipertensiune moderată, severă sau cu boli cardiovasculare avansate.
Este sigur consumul de ulei de mentă?
În general, uleiul de mentă administrat în dozele utilizate în suplimente este considerat bine tolerat. Cercetarea recentă a raportat foarte puține reacții adverse. Totuși, nu este lipsit de riscuri, putând provoca arsuri gastrice, agravarea refluxului gastroesofagian, greață sau reacții alergice la persoanele sensibile. De asemenea, poate interacționa cu anumite medicamente prin influențarea metabolismului hepatic. Persoanele aflate sub tratament antihipertensiv, anticoagulant sau cu afecțiuni cronice ar trebui să discute cu medicul înainte de utilizare.
Poate înlocui medicamentele pentru tensiune?
Răspunsul scurt este: nu. În prezent, niciun ghid internațional de cardiologie nu recomandă uleiul de mentă ca tratament de sine stătător pentru hipertensiune. Dovezile existente sunt promițătoare, dar insuficiente pentru a înlocui terapiile validate prin zeci de ani de cercetare. Cel mult, dacă studiile viitoare vor confirma rezultatele actuale, uleiul de mentă ar putea deveni o strategie complementară pentru persoanele cu tensiune ușor crescută, risc cardiovascular redus, nevoie de intervenții suplimentare asupra stilului de viață.
Comentează