Perimenopauza, perioada de tranziție care precede menopauza, este adesea asociată cu bufeuri, tulburări de somn și schimbări hormonale. Totuși, medicii și cercetătorii atrag atenția că această etapă reprezintă și un moment crucial pentru evaluarea sănătății cardiovasculare. Studiile recente sugerează că perimenopauza poate fi una dintre cele mai importante perioade pentru prevenirea bolilor de inimă la femei.
Perimenopauza reprezintă intervalul de timp în care organismul începe tranziția către menopauză. Această perioadă poate începe chiar și cu 8–10 ani înainte de ultima menstruație și este caracterizată prin fluctuații hormonale importante, în special ale estrogenului.
Pe lângă simptomele cunoscute (bufeurile, transpirațiile nocturne, anxietatea, insomnia, schimbările de dispoziție) în organism apar și modificări metabolice și vasculare care pot influența sănătatea inimii.
Legătura dintre estrogen și sănătatea cardiovasculară
Estrogenul are un rol protector asupra sistemului cardiovascular. Acest hormon contribuie la menținerea elasticității vaselor de sânge, reglarea colesterolului, reducerea inflamației, susținerea funcției normale a arterelor. În timpul perimenopauzei, nivelul estrogenului începe să scadă și să fluctueze semnificativ. Ca urmare, riscul cardiovascular începe să crească treptat.
Cercetările arată că după menopauză tensiunea arterială crește mai frecvent, colesterolul LDL („rău”) tinde să se acumuleze, grăsimea abdominală devine mai pronunțată, sensibilitatea la insulină poate scădea. Toți acești factori sunt asociați cu un risc mai mare de boli cardiovasculare.
Specialiștii consideră că perimenopauza oferă o șansă importantă de intervenție timpurie. În această etapă, multe dintre modificările cardiovasculare sunt încă reversibile sau pot fi încetinite prin schimbări ale stilului de viață. Medicii recomandă ca femeile aflate în această perioadă să acorde o atenție mai mare tensiunii arteriale, nivelului colesterolului, glicemiei, greutății corporale, calității somnului și activității fizice. Potrivit cercetătorilor, identificarea factorilor de risc în această etapă poate reduce semnificativ probabilitatea apariției infarctului, accidentului vascular cerebral și a altor afecțiuni cardiace mai târziu în viață.
Simptomele perimenopauzei pot semnala și risc cardiovascular
Unele studii sugerează că anumite simptome ale perimenopauzei ar putea indica un risc cardiovascular mai ridicat. De exemplu bufeurile frecvente și severe au fost asociate cu modificări ale vaselor de sânge, insomnia și tulburările de somn pot afecta tensiunea arterială și metabolismul iar stresul și anxietatea cronică influențează sănătatea inimii. De asemenea, creșterea în greutate în jurul taliei este considerată un semn important al modificărilor metabolice asociate cu această perioadă.
Mai multe cercetări publicate în ultimii ani au arătat că femeile care adoptă măsuri preventive în timpul perimenopauzei pot avea beneficii cardiovasculare importante pe termen lung. Printre cele mai eficiente măsuri se numără alimentația de tip mediteranean, activitatea fizică regulate, reducerea stresului, renunțarea la fumat și controlul colesterolului și al tensiunii arteriale.
Unele studii au analizat și rolul terapiei hormonale în anumite cazuri atent selecționate. Specialiștii subliniază însă că tratamentul hormonal trebuie evaluat individual, deoarece beneficiile și riscurile diferă de la o persoană la alta.
Rolul stilului de viață
Experții spun că modificările simple ale stilului de viață pot avea un impact major asupra sănătății cardiovasculare în această etapă.
Recomandările includ:
- minimum 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână;
- consum crescut de legume, fructe, pește și grăsimi sănătoase;
- limitarea zahărului și alimentelor ultraprocesate;
- menținerea unei greutăți sănătoase;
- somn suficient și gestionarea stresului.
Exercițiile fizice regulate ajută nu doar la sănătatea inimii, ci și la reducerea simptomelor specifice perimenopauzei.
De ce bolile cardiovasculare la femei sunt adesea subestimate?
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în rândul femeilor la nivel mondial, însă simptomele și factorii de risc sunt adesea subevaluați. Multe femei nu asociază simptome precum oboseala accentuată, tulburările de somn sau palpitațiile cu sănătatea cardiovasculară. În plus, riscul de boli cardiace la femei a fost mult timp mai puțin studiat decât la bărbați. Medicii atrag atenția că perimenopauza este un moment important pentru evaluări medicale regulate și pentru discuții despre prevenție.
Comentează